הקדמה – הצורך במאמן אישי או מאמן כושר
הצורך במאמן אישי או מאמן כושר הוא לרוב פונקציה של מטרות הכושר של הפרט. לדוגמה, אם אדם רוצה לרדת במשקל ולהיות בריא יותר, הוא יזדקק למישהו עם מומחיות בתזונה ופעילות גופנית שינחה אותו. אם אדם רוצה להתחרות בספורט ספציפי, הוא יזדקק למישהו עם ניסיון בספורט זה שיעזור לו לפתח את כישוריו.
לחלק מהאנשים עשויים להיות מגבלות זמן שמקשות עליהם להקדיש זמן לאימוני כושר. ייתכן שלחלק מהאנשים אין גישה למתקנים או לציוד הנחוץ לפעילות גופנית. ולחלק מהאנשים אולי חסרה המוטיבציה הדרושה לאימוני כושר בעצמם. כל הנסיבות הללו יכולות להקשות על אדם להשיג את יעדי הכושר שלו ללא סיוע מבחוץ ממאמן אישי או מאמן כושר מוסמך.
הצורך במאמן אישי אינו תופעה חדשה, אך עם עליית הטכנולוגיה, ענף הכושר חווה עלייה במספר האנשים שמחפשים אימון כושר מקצועי. ישנן סיבות רבות מדוע אנשים ירצו לעבוד עם מאמן אישי או מאמן כושר.
חלק מהסיבות הללו כוללות:
-חוסר זמן למצוא ולחקור אימונים המתאימים לצרכים שלהם -חוסר מוטיבציה להתאמן לבד -חוסר ידע כיצד להשתמש בציוד נכון בחדר הכושר
עבור אנשים מסוימים, העבודה עם מאמן אישי היא יקרה יותר ממה שהם היו רוצים שתהיה. עם זאת, אם אתה מוכן ומסוגל להשקיע בבריאות וברווחה שלך, עליך לשקול איזו תשואה תקבל מההשקעה הזו.
הקדמה: מדוע חשוב לבחור מאמן אישי מקצועי?
חשוב לבחור במאמן אישי מקצועי כי יש לו את הידע והכישורים הדרושים שיעזרו לכם להגיע לתוצאות שאתם מחפשים. איש מקצוע יוכל ליצור תוכנית מותאמת אישית לצרכים ולמטרות הספציפיות שלך.
הדרך הטובה ביותר למצוא מאמן אישי טוב היא לשאול חברים, בני משפחה או עמיתים לעבודה על מי הם ממליצים. אתה יכול גם לבדוק ביקורות מקוונות ולחפש מאמנים באזור שלך.
מאמן אישי הוא איש מקצוע שיעזור לך ביעדי הכושר שלך. יש להם את הידע והכישורים ללמד אותך איך להתאמן נכון והם יכולים לתת לך עצות לגבי איזה סוג של תרגילים עובדים הכי טוב עבור הגוף שלך. מאמן כושר מקצועי יוכל לספק לך את שגרת האימון המתאימה לצרכיך, וכן להציע ייעוץ תזונתי, שיוכל לעזור לך לרדת במשקל ולהישאר בריא.
מהם הסוגים השונים של שירותי הדרכה זמינים?
ישנם סוגים רבים ושונים של שירותי אימון זמינים עבור מאמני כושר מקצועיים. ישנם הרבה גורמים שמחליטים איזה סוג של שירות הדרכה להציע.
אנשים מסוימים עשויים לבחור להציע יותר מסוג אחד של שירות, בעוד שאחרים עשויים להתמחות בסוג אחד או שניים. להלן סוגי שירותי הדרכה הנפוצים ביותר:
– אימון אישי: זהו אימון אחד על אחד עם מאמן אשר מותאם אימונים לצרכים ולמטרות הספציפיות של הלקוח.
– שיעורי כושר קבוצתיים: שיעורים אלו מוצעים במסגרת קבוצתית ומשתנים בעצימות וברמת קושי. הם יכולים להיות כל דבר, מיוגה ועד שיעורי אירובי ואימוני כוח, או אפילו שיעורי ריקוד.
– מחנות אתחול: מחנות אלו נמשכים בדרך כלל בין יום אחד לשבועיים וכוללים תרגילים אינטנסיביים
היתרונות של אימון משקולות הם רבים. הם כוללים עלייה במסת השריר, שיפור בצפיפות העצם ובחוזק, הפחתה בשומן הגוף ועלייה בחילוף החומרים.
ניתן לחלק תוכניות אימון משקולות לשלושה סוגים: אימוני משקולות כלליים, הרמת כוח ופיתוח גוף. אימוני משקולות כלליים משמשים בדרך כלל למי שרוצה לשפר את הכושר הכללי שלהם. הרמת כוח מתמקדת יותר בבניית כוח ומסת שריר למטרות ספציפיות לספורט, בעוד שפיתוח גוף עוסק בשיפור המראה באמצעות היפרטרופיה של השרירים.
חשוב לציין שמאמני כושר מקצועיים אינם זהים למאמנים אישיים. מאמנים מקצועיים יכולים לספק מגוון סוגים שונים של שירותים, כולל שיעורים קבוצתיים, מפגשים אחד על אחד ותוכניות בריאות ארגוניות. מאמנים אישיים מספקים רק סוג אחד של שירות – מפגשים אחד על אחד עם
סימן שהמאמן שלך לא מתאים לך וכיצד לפטר אותם
אחת הדרכים הטובות ביותר לדעת אם אתה צריך לפטר את המאמן שלך היא על ידי הסתכלות על סגנון האימון שלו. אם הם לא נותנים לך את סוג התוצאות שאתה רוצה, אז הגיע הזמן לפטר אותם.
כשזה מגיע לפטר מאמן, ישנן שתי דרכים עיקריות. אתה יכול לעשות זאת בעצמך או לבקש עזרה ממישהו אחר שיש לו יותר כוח ממך. חשוב למצוא מישהו שיוכל לטפל עבורכם במצב ולוודא שהמאמן שלכם יפוטר כמו שצריך.
ההחלטה לפטר מאמן היא אף פעם לא קלה, במיוחד אם אתה לקוח לטווח ארוך. אבל לפעמים, זה הכרחי לטובתך.
במאמר זה, נחקור את הסיבות שבגללן תרצה לפטר את המאמן שלך וכיצד לעשות זאת.
אולי תרצה לפטר את המאמן שלך אם הם: הם לא מקשיבים לך או לוקחים בחשבון משוב; הם לא מסוגלים לעזור לך להתגבר על יעדי הכושר שלך; הם לא נותנים לך מספיק תשומת לב או טיפול; הם לא מספקים את סוג האימון המתאים לצרכים שלך; השיטות שלהם אגרסיביות מדי וקשות על הגוף.
